Start to swim

 

 -         Je wil starten met zwemmen ?

-         Je wil je uithoudingsvermogen of zwemstijl  verbeteren ?

-    Je woont in Dilbeek ?

 Dan is dit je kans !

Ook voor jou ?

 

-         De ‘Start to swim’ is gericht naar 2 doelgroepen :

  1. personen die geen of weinig zwemervaring hebben en goed willen starten
  2. personen die reeds zwemervaring hebben en die hun conditie of zwemstijl willen verbeteren.

-         Heb je weinig zwemervaring, dan kan je stap voor stap groeien  van 25m naar 250m,  of van 100m naar 1000m.

-         Voor de betere zwemmers zijn er trainingschema’s om geleidelijk te evolueren naar 2000m.

-         Een begeleider zorgt dat iedereen op zijn niveau zwemt en geeft de nodige tips om efficiënt te zwemmen.

-         Een zwemreeks start van de basis zodat iedereen mee kan beginnen.

-         Je kiest zelf voor je startniveau en het tempo waarop je zwemt. Snelheid is onbelangrijk in de zwemreeks.

-         Twijfel je over je zwemcapaciteiten ? Geen probleem ! De eerste 2 sessies van elke reeks zijn vrijblijvend en gratis.

Zwemmen is gezond !

  

De medische wereld is unaniem : zwemmen is gezond.

De bijna gewichtloze toestand zorgt ervoor dat er weinig belasting is van de gewrichten.

 Zwemmen is een rustige beweging, er is dus zeer weinig kans op kwetsuren.

De zwembeweging activeert alle grote spiergroepen. Hart en bloedsomloop worden optimaal gestimuleerd.
PRAKTISCHE PUNTEN

Deelname aan de zwemreeks :

 -         Op vaste momenten wordt er begeleid zwemmen voorzien. De deelname hieraan is wenselijk maar niet noodzakelijk. Je kan ook op eigen initiatief het trainingsschema volgen op een zwemmoment van jouw keuze.

-         Op begeleide momenten is steeds een start-to-swim-begeleider aanwezig die je kan helpen met:

° verbeteren van je zwemtechniek

° opvolgen van je schema

° aanpassen van het schema indien aangewezen

-         Er worden 2 begeleide momenten voorzien:

° dinsdag van 15.30 tot 17.00 : het volledige zwembad is dan voorbehouden voor de Start-to-swim

° zaterdag van 14.00 tot 15.30 :  er zijn dan 2 banen voorbehouden voor de deelnemers

Kostprijs :

 Het inschrijvingsgeld omvat :

 -     Deelname aan de zwemreeks.

 -     Begeleiding bij de realisatie van je trainingsschema.

 -     Begeleiding bij het optimaliseren van je zwemstijl.

 -     Een zwempas geldig voor 6 maanden waarmee je ook vrij kan komen zwemmen tijdens de publieke openingsuren.

 -  Een gratis verlenging van je zwempas met 6 maanden op voorwaarde dat je het volledige zwemschema hebt afgewerkt.

Dit alles voor 58 Euro (+20 € waarborg voor je toegangsbandje)

  Voorwaarden :

 -         je bent inwoner van Dilbeek

 -         je kan minimaal 25m zwemmen
Inschrijven :

 -         als je meezwemt op een begeleid moment kan je inschrijven op elke dinsdag of zaterdag tijdens de begeleide momenten (de eerste 2 lessen zijn gratis en vrijblijvend).

-         als je vrij zwemt en enkel het trainingsschema wenst, mail je best naar starttoswim@dilkom.be. We zorgen dan dat je alle info krijgt.